ESPECIALISTA DO
HOSPITAL E MATERNIDADE DR. CHRISTÓVÃO DA GAMA
DÁ DICAS DE
COMO APROVEITAR O CARNAVAL COM SAÚDE
Clínico geral
dá boas dicas de alimentação e cuidados para evitar machucados durante a
folia
Janeiro
2013 – O
Carnaval, maior festa popular brasileira, está chegando e, com isso, os cuidados
com o corpo não podem ser deixados de lado. Os foliões devem tomar algumas
precauções que podem fazer toda a diferença para aproveitar os dias de folia.
Segundo o médico clínico geral, Richard Rosenblat, do Hospital e Maternidade Dr. Christóvão da Gama
(HMCG), em Santo André, não existe fórmula secreta, porém vale o bom
senso de evitar exageros e seguir algumas dicas.
Alimentar-se bem e sem intervalos
muito longos é primordial para antes e durante o Carnaval. Os alimentos de fácil
digestão como os carboidratos (arroz, macarrão, pães) são os mais recomendados.
As barrinhas de cereais também podem ser uma ótima opção e podem ser levadas
para as festas. “Ingerir muito líquido antes, durante e depois da folia também
faz parte das recomendações, com preferência à água e sucos”, explica o
especialista. Ele ainda ressalta que a bebida alcoólica além de ser ingerida com
moderação deve ser alternada com alimentos e líquidos não alcoólicos.
As precauções, porém, vão muito
além dos cuidados com a alimentação. Há também a importância do cuidado com o
corpo. Os foliões que não estão habituados a atividades exaustivas, devem
respeitar os seus próprios limites. Para os pais, vale lembrar que os cuidados
com as crianças são os mesmos que para os adultos e recomenda-se deixar que eles
tenham um descanso adequado, especialmente nos intervalos entre uma atividade e
outra.
De acordo com o especialista, os
pés, assim como em qualquer atividade física, são os que mais sofrem com as
horas de sacolejos, pois são o maior ponto de impacto com o chão. “O ideal é
evitar ficar descalço ou de sandálias. A preferência são calçados leves,
confortáveis e fechados para evitar se machucar e antecipar o fim da festa. Uma
boa opção é calçar tênis que foram amaciados com o uso”, diz Dr. Richard.
Com boas dicas e muito bom senso,
é só aproveitar a alegria contagiante do Carnaval!
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